Vous souhaitez structurer votre alimentation, perdre du poids de manière durable ou retrouver un meilleur équilibre au quotidien ? Je propose un accompagnement personnalisé en chrono-nutrition, basé sur l’écoute, l’adaptation à votre rythme de vie et une approche réaliste qui respecte vos journées.
Je pratique la chrono-nutrition depuis plusieurs années et j’ai personnellement perdu 12 kg grâce à cette méthode, sans frustration et sans régime strict. J’anime également un groupe Facebook dédié qui approche les 10’000 membres, preuve de l’intérêt croissant pour cette façon de manger plus en harmonie avec le corps.
Je ne suis pas médecin et je ne prodigue aucun conseil médical.
Mon rôle est celui d’un accompagnant expérimenté, qui vous aide à appliquer cette méthode de manière simple, cohérente et adaptée à votre quotidien.
🍽️ Ce que je vous propose
1. Analyse complète de votre rythme alimentaire
- Évaluation de vos journées types
- Repérage des moments difficiles (faim, fatigue, fringales)
- Compréhension de vos habitudes et préférences alimentaires
2. Mise en place d’un cadre alimentaire adapté
- Petit-déjeuner structuré et nourrissant
- Déjeuner cohérent avec les besoins du corps
- Collation facultative selon votre profil
- Dîner léger et digestible
3. Suivi personnalisé
- Ajustements hebdomadaires ou mensuels
- Analyse des progrès selon vos ressentis
- Conseils pratiques pour rester motivé(e)
- Échanges par messages ou e-mail selon vos besoins
4. Conseils pratiques du quotidien
- Organisation des repas (maison, travail, déplacements)
- Menus simples et accessibles
- Idées chrono pour les sorties, invitations et imprévus
- Gestion des envies de sucre en soirée
👥 Comment se déroule l’accompagnement ?
Je propose deux formats selon votre préférence :
- En visioconférence (simple, flexible et accessible à tous)
- À domicile dans tout le canton de Vaud (si vous souhaitez un échange direct et personnalisé)
Dans les deux cas, l’objectif reste le même : vous guider avec bienveillance, vous aider à comprendre vos besoins et vous accompagner vers une alimentation plus structurée et plus sereine.
🌟 Pourquoi choisir cet accompagnement ?
- Basé sur une expérience réelle (12 kg perdus durablement)
- Approche simple, concrète et sans jargon
- Aucune culpabilisation, aucune pression
- Adapté à la vie active, aux familles et aux horaires irréguliers
- Accompagnement neutre, sans produits à acheter
- Communauté active de près de 10’000 membres sur Facebook
💬 Tarifs & fonctionnement
Première séance (1h) : 80.– CHF
Analyse complète de votre rythme, de vos habitudes et de vos objectifs.
Suivi mensuel : 60.– CHF
Ajustements, retours d’expérience et accompagnement continu.
Accompagnement disponible :
— en visioconférence
— ou à domicile dans tout le canton de Vaud
Contact :
Téléphone : +41 21 508 26 25
🔎 Articles à venir
- Comment améliorer la satiété dès le matin
- Exemples de déjeuners simples et cohérents
- Comment éviter les envies de sucre en soirée
- Menus chronologiques pour semaines chargées
- Adapter la chrono-nutrition aux horaires décalés
Mon accompagnement ne remplace pas un avis médical. En cas de doute ou de pathologie, consultez un professionnel de santé.
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