La chrono-nutrition, popularisée par le Dr Alain Delabos, repose sur une organisation simple : manger les bons aliments au bon moment pour respecter les besoins naturels du corps. Pour aider celles et ceux qui suivent la méthode ou souhaitent s’y remettre, je partage ici une semaine complète de menus chrono-nutrition , pensée pour être pratique, réaliste et adaptée à la vie quotidienne. Ces menus ne remplacent pas les indications du livre du Dr Delabos, mais offrent une base d’inspiration fidèle aux principes de la chrono : petit-déjeuner à base de fromages affinés, déjeuner avec viande et légumineuses, goûter sucré et bon gras et dîner à base de poisson léger. Retrouvez plus de menus chrono nutrition sur mon groupe Facebook Chrono Nutrition – mincir rapidement et sainement Lundi Petit-déjeuner : Cantal + Brie de Meaux, pain complet, huile d’olive Déjeuner : Sauté de veau à la moutarde, lentilles vertes Goûter : Compote de pomme + amandes Dîner : Filet de dorade, poireaux vapeur,...
La technologie peut vraiment aider à mieux vivre : outils Apple, domotique, stratégies digitales et chrono-nutrition au service d’un quotidien plus intelligent et plus serein.